75岁的李奶奶个性温和，但每到夏天就容易情绪失控。前几天因为孙子看电视声音稍大，她便顿时火气上升，事后又懊恼不已。入夜后难以入睡，辗转反侧，白天更是时常感到头晕、食欲不振。女儿带她就医，医生指出这很可能是夏季常见的"情绪中暑"现象，并建议关注老年人的心理健康。
一、了解"情绪中暑"与老年心理健康
所谓的"情绪中暑"是指在高温高湿的环境中，人体出现阴阳失衡所导致的情绪波动，具体表现为易怒、焦虑或抑郁等症状。对于老年人而言，这一现象更加值得我们关注。
二、中医视角：为何夏季老年人更易"情绪中暑"
从传统医学的角度来看，夏季属"火"，与人体的"心"脏相关联。高温湿气是主要诱因：
1. 气血不足
随着年龄增长，老年人自身的气机和阴液逐渐亏损。暑热会耗伤体内的津液和正气，导致心阴虚损、虚火内生，出现心烦意乱等症状。
2. 脏腑功能减退
（1）心脏调节失衡：夏季阳气外浮，影响心脏功能，出现心悸、烦躁等症状。
（2）脾胃虚弱：湿邪困脾，导致食欲不振、消化不良等问题。
（3）肝火旺盛：暑热容易引发肝火上亢，表现为情绪波动大、易怒等。
三、"情绪中暑"的信号
1. 情绪方面：莫名烦躁、容易生气；或者郁郁寡欢、兴趣减退。
2. 睡眠问题：失眠、多梦，尤其是梦境纷乱。
3. 身体不适：头晕目眩、乏力、心悸、口干舌燥等症状。
四、"情绪中暑"的潜在危害
1. 心血管风险增加：情绪波动容易引发血压不稳等问题。
2. 形成恶性循环：失眠会进一步耗伤正气，加重虚火症状。
3. 脾胃功能受损：情绪问题与消化系统疾病相互影响。
4. 慢性病加重风险：体质虚弱容易诱发或加重原有疾病。
五、科学应对，安然度夏
结合中医智慧和现代健康理念，我们提出以下建议：
1. 健康生活方式
（1）清心降火：绿豆汤、莲子百合粥等清淡饮食。
（2）规律作息：午间适当小憩，避免正午外出。
2. 穴位按摩
内关穴、神门穴、太冲穴和足三里穴的按摩有助于调节情绪和强健体魄。
3. 心理调适
通过社交活动、兴趣爱好等方式保持心情舒畅，必要时寻求专业帮助。
六、特别提示
如果出现持续的情绪低落、严重失眠等症状，应及时就医检查。让我们共同关爱老年人的心理健康，让他们安稳度过炎夏。