盛夏时节，许多老年人会经历情绪上的特殊变化，这种现象被称为"情绪中暑"。就像75岁的李奶奶那样，性格温婉的她每到夏天就容易暴躁易怒，甚至为生活中的小事与家人发生争执。过后又会陷入懊悔和自责的情绪困扰中。
夏季是人体阳气最盛的季节，高温高湿的环境容易导致身心失衡。对于老年人而言，这种失衡往往表现为情绪失控、心烦意乱等心理症状。中医认为，这与夏季"火"性有关，暑热之邪易耗伤人体气阴，扰乱心神。
从中医理论来看，人体在夏天容易出现以下问题：
首先，气血不足的老年人难以适应外界暑热侵袭，在高温下容易出现汗出过多、体虚乏力等症状。其次，脾胃功能减弱导致消化吸收能力下降，加之湿气困脾，更容易引发食欲不振、腹胀等不适。
当"情绪中暑"发生时，常见的身体信号包括头晕目眩、睡眠障碍、心悸胸闷等；心理上则会表现出易怒冲动、焦虑紧张等症状。这些症状若得不到及时调适，不仅会影响老年人的日常生活质量，还可能诱发或加重原有疾病。
为了让老年朋友平安度夏，可以从以下几个方面入手：
首先，要重视情绪调节，学会用平和的心态看待生活中的琐事。适当的社交活动、兴趣爱好都有助于缓解压力。
其次，在饮食调理上应以清淡为主，多选择具有清热养阴作用的食物，比如绿豆汤、莲子百合粥等。同时要注意避暑降温，避免长时间在烈日下活动。
此外，通过穴位按摩等方式也能有效调节身心状态。常用的内关穴、神门穴等都有助于安神定志，缓解夏季情绪困扰。
需要注意的是，如果出现持续的情绪低落、兴趣丧失等症状，建议及时就医检查，排除潜在的健康隐患。
让我们共同关注老年人的心理健康，帮助他们安然度过这个特殊的季节。