在当代社会中，健康饮食逐渐成为人们关注的重点。科学研究表明，合理的膳食结构对身体的发育和机能的维持起着至关重要的作用。 首先，全谷物食品因其丰富的营养成分而备受推崇。与精制谷物相比，它们保留了更多的维生素、矿